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Legumi

I legumi sono alimenti energetici a causa della notevole quantità di amido in essi presente! Vediamo insieme quali sono i principali legumi e le loro caratteristiche salienti. Le leguminose Sono le piante a cui appartengono…

Glucidi

I glucidi

I glucidi, o carboidrati o più semplicemente zuccheri, sono principi nutritivi energetici in quanto 1 grammo di glucidi fornisce 4 kcal all’organismo. Una sostanza viene chiamata “principio nutritivo” quando è indispensabile alla crescita e allo…

Lipidi

I lipidi

Terza tipologia di principi nutritivi energetici! I lipidi svolgono diverse funzioni nell’organismo;le principali sono: riserva energetica (1 grammo di lipidi fornisce 9 kcal!), funzione di isolamento termico funzione strutturale in quanto alcuni organi del nostro…

Protidi

I protidi

Le proteine, a differenza dei glucidi, hanno funzione plastica (= ossia servono a fornire lebasi per la costruzione di nuovi tessuti). Analogamente ai glucidi, forniscono 4 kcal / grammo.I mattoncini di base di cui sono…