Benessere digitale

Lo smartphone è uno strumento che sta cambiando le nostre abitudini, ma a causa della sua versatilità e portabilità si sta imponendo anche quando i nostri ritmi biologici hanno bisogno di rilassarsi, influendo sulla nostra salute psicofisica e non solo…

Se sono cosciente di questo meccanismo posso limitare e controllare spiacevoli effetti collaterali, posso usare l’estrema versatilità dei nostri device per impostare periodi di inattività del cellulare, in modo da rispettare i fondamentali ritmi biologici. Usare la versatilità dei device vuol dire impostare e configurare Applicazioni che silenzino lo Smartphone quando si vuole “riposare il corpo e la mente” o quando non si vuole essere distratti.

Queste applicazioni possono anche essere utilizzate quando non vogliamo essere disturbati da notifiche o segnalazioni durante periodi in cui è richiesta concentrazione (fasi di studio, a scuola, in biblioteca ecc…) o non si vuole semplicemente essere disturbati (a tavola, durante una visione di un film, mentre leggo un libro, ecc…)

Chi fosse interessato a limitare le funzioni del proprio cellulare consiglio vivamente una lettura a questo articolo che racconta quali APP installare in modo dettagliato

App per non usare il telefono (Di S. Aranzulla)

Aggiungo che oltre all’uso di queste applicazioni descritte nell’articolo i cellulari hanno anche un’efficiente gestione delle notifiche, con però il problema che una volta che disattivo le notifiche di un’ APP non avrò mai nel corso della giornata notifiche derivanti da quell’app.

Un ultimo metodo, che è quello che uso personalmente, è quello di temporizzare la modalità silenziosa del telefono. Anche qui ci sono impostazioni ed APP che permettono una completa personalizzazione.